Slaap op je rug. Dat voorkomt dat de zwaartekracht ervoor zorgt dat speeksel uit je mond loopt.
Gebruik een ondersteunend kussen. Dit houdt je hoofd en nek in de juiste positie, waardoor je mond beter gesloten blijft.
Oefen met ademhalen door je neus. Als allergieën of een verstopte neus je dwingen om door je mond te ademen, probeer dan zoutoplossingssprays, pleisters of allergiemedicatie.
Zorg voor een goede mondhygiëne. Poets je tanden, gebruik flosdraad en ga regelmatig naar de tandarts om infecties te voorkomen die de speekselproductie verhogen.
Zorg dat je voldoende drinkt. Vreemd genoeg kan uitdroging het speeksel dikker maken, waardoor het moeilijker wordt om te slikken.
Overweeg myofunctionele therapie. Oefeningen om de spieren van de tong, lippen en keel te versterken kunnen de controle over het slikken verbeteren.
Ga verder naar de volgende pagina.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Raadpleeg een arts als overmatige speekselproductie gepaard gaat met een van de volgende symptomen:
Nieuwe of eenzijdige gezichtsverzakking
Moeite met spreken of slikken terwijl u wakker bent.
Verstikking of kortademigheid tijdens het slapen
Onverklaarbare tand-/tandvleespijn of aften
Aanhoudend brandend maagzuur of pijn op de borst
Slaperigheid overdag, snurken of adempauzes waargenomen
Neurologische symptomen zoals trillingen, evenwichtsproblemen of spierzwakte
Begin bij uw huisarts. Afhankelijk van uw symptomen kan hij of zij u doorverwijzen naar een tandarts, KNO-arts, neuroloog of slaapspecialist.
Kortom,
Ga verder op de volgende pagina:
