, en smaakvolle canapés. Het duurt maar 5 minuten om je klaar te maken.
2. Maak je klaar in het donker
Blootstelling aan ochtendzonlicht heeft een gunstige invloed op het gewicht. Een studie van de Simon Fraser University in Canada toonde aan dat mensen die zich in de vroege uren van de dag blootstellen aan de zon, meer kans hebben om af te vallen. Slechts 20-30 minuten natuurlijk licht kan de stofwisseling positief beïnvloeden. Als je wakker wordt, trek je de gordijnen en laat je het licht de kamer binnen.
3. Je weegt jezelf niet.
